Pernahkah kamu mengalami mimpi yang terasa sangat nyata? Di mana kamu sadar bahwa kamu sedang berada di alam mimpi dan dapat mengendalikan apa yang akan terjadi selanjutnya dalam mimpi tersebut?

Misalnya nih, kamu lagi bermimpi sedang bersepeda di area komplek perumahan kamu. Terus, tiba-tiba kamu pengen beli es krim. Akhirnya, kamu berusaha mengontrol pikiran kamu supaya di mimpi tersebut, kamu akan mengayuh sepeda ke arah minimarket terdekat untuk membeli es krim favorit kamu di sana. keren banget nggak tuh! Kita bisa mengatur sbobet indonesia mimpi sesuai keinginan kita seolah sedang menjalani kehidupan nyata, padahal kita tuh lagi tidur dan lagi mimpi.

Lucid dream adalah fenomena yang berhubungan dengan kondisi kesadaran seseorang, di mana seseorang tersebut menyadari bahwa ia sedang bermimpi dan dapat mengendalikan mimpi tersebut. Kemampuan mengendalikan ini bervariasi, ada yang bisa mengendalikan aksi yang dilakukan dalam mimpi, bahkan ada juga yang bisa mengendalikan hingga environment yang ada di sekitarnya, seperti latar tempat dan suasana yang dialami.

Cara Melakukan Lucid Dream

Mayoritas orang mengalami lucid dream secara natural tanpa disengaja. Namun, ada juga lho, beberapa cara yang bisa diterapkan untuk melakukan lucid dream. Atau setidaknya, dapat meningkatkan kemungkinan seseorang untuk mengalami lucid dream. Bagaimana caranya? Simak beberapa tips untuk melakukan lucid dream berikut:

1. Teknik MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)

MILD adalah suatu teknik di mana seseorang dengan sengaja memberitahu dirinya sendiri bahwa ia akan bermimpi dan ia akan tahu tentang mimpi tersebut. Kamu bisa melakukan teknik MILD untuk mensugesti diri kamu supaya mengalami lucid dream.

2. Teknik WILD (Wake Induced Lucid Dreaming)

Kemudian, kamu juga bisa melakukan teknik WILD. Apa lagi tuh ya? WILD merupakan teknik di mana seseorang akan tidur lebih awal, kemudian dengan sengaja bangun setelah tidur selama beberapa jam, kemudian kembali tidur lagi sembari mempertahankan kondisi kesadarannya agar ia bisa mengetahui transisi dari terjaga menuju tidur.

3. Dream Journaling

Dream journaling juga bisa membantumu berpotensi mengalami lucid dream. Dream journaling adalah kegiatan mencatat atau mendokumentasikan isi mimpi ke dalam suatu jurnal. Jurnal ini kemudian digunakan untuk membantu seseorang mengingat mimpi-mimpi apa yang pernah dialami dan seperti apa pattern mimpi yang telah dialami.

4. Tidur Lebih Sering saat Fase REM

Tidur lebih sering saat fase REM dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang setiap malam. Selain itu, kualitas tidur juga bisa ditingkatkan dengan menciptakan suasana yang nyaman menjelang tidur, mengurangi konsumsi kafein, mengurangi bermain gadget sebelum tidur, serta menerapkan jadwal tidur yang teratur. Kualitas tidur yang meningkat dapat memungkinkan seseorang untuk mengalami mimpi yang lebih indah dan bisa diatur sesuai keinginan.